こうじ酵素ブラックは産後ダイエットにも安全に使える?

こうじ酵素ブラックは産後ダイエットにも安全に使える?

産後に太ってしまったのが悩み、という方か少なくないですよね。

 

産後1ヵ月を過ぎると体調も安定するので、ダイエットが始められますが、サプリメントを使用したダイエットをする時には母乳を飲む赤ちゃんへの影響が心配ですね。

 

その点、こうじ酵素ブラックには危険な添加物は使われていないので、安心して飲むことができます。

 

産後の6ヵ月は痩せやすい時期とも言われていて、何もしなくても母乳を与えているだけで痩せるという方もいますね。

 

そういう方ならいいんですが、やはり個人差があるので、なかなか痩せないという方もいます。
そんな方には代謝を良くしてくれるこうじ酵素ブラックがぴったりです。

 

それに、こうじ酵素ブラックにはビタミンやミネラルなども含まれているので、お母さんの体にもいいですよね。

 

産後は便秘になる方も多いですが、こうじ酵素ブラックには食物繊維も含まれていて、食物性乳酸菌が豊富な酒粕発酵物も配合されているので、便秘の解消に役立ちます。

 

便秘が解消されれば代謝もアップするので、効果的にダイエットができるようになります。

 

口コミを見ると、こうじ酵素ブラックを飲んで産後ダイエットに成功したという方も少なくないですよ。

 

 

 

こうじ酵素ブラックと併用すると効果的な産後でもできる運動

産後ダイエットの方法として、食事やサプリなどに加えて運動をするとさらに痩せやすくなりますね。

 

運動も産後1ヵ月が過ぎてから体調を見ながら徐々に始めるといいですよ。
こうじ酵素ブラックと併用してできる効果的な運動をいくつかご紹介しますね。

 

まず、仰向けに寝てから頭の後ろで両手の平を組み、両膝を曲げます。
それから、頭を上げながら片足ずつ上げたり下げたりしましょう。

 

仰向けになりながら足踏みをする感じですね。

 

もう一つは仰向けになって、両腕は少し開いて床に着けた状態にします。
それから両膝でクッションを挟んで、膝を曲げて90度になるようにし、それから息を吐きながら左に倒します。

 

そして息を吸いながら元の位置に戻します。
左右交互に繰り返してみてください。

 

また、産後に骨盤がゆがんだままになっていると太りやすくなってしまいます。
骨盤のゆがみを直すのに簡単にできる運動をご紹介しますね。

 

まず腰に手を当てて、肩幅と同じくらいに足を開きます。
手はウエストではなく、腰にしっかりと当ててくださいね。

 

それから腰を左右に動かして、そのあと骨盤を前後に動かします。
最後にゆっくり大きな円を描くように腰を回してください。

 

産後の運動は無理をしないのがポイントですから、体調に合わせて行ってくださいね。

 

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